【睡眠演化史】運動與勞動之不同與奧妙《恆定系統》 2017-05-22 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠知識 相信大家應該不只一次聽睡眠管理職人強調,運動的重要性 ,運動可以幫助減重、穩定情緒、提閱讀更多→
【睡眠演化史】為何3C使用讓我輾轉難眠:風扇理論延伸 2017-03-20 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠管理 睡前玩玩手機遊戲後,或是看完精彩的電視節目或電影後,發現躺上床卻睡不著?閱讀更多→
【生理時鐘系列】3C產品螢幕光線對生理時鐘的影響 2017-03-15 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠管理, 精選文章 研究都發現睡前使用3C產品會影響睡眠,為什麼呢?讓睡眠管理職人解釋給你知道…閱讀更多→
【飲食系列】原來,「咖啡致癌」已成歷史! 2017-01-03 By: 李偉康臨床心理師 In: 睡眠知識 睡眠管理職人身邊有很多對咖啡情有獨鐘的朋友,你是不是也是其中一員呢? 以前有人說,咖啡要少喝,因為會閱讀更多→
【給學生】圖解-青少年睡眠問題分類 2016-12-31 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠知識 家中的青少年是否又在課堂上打瞌睡了💤? 早上是不是又賴床,甚至上課遲到呢? 又或是晚上遲遲不上床,導閱讀更多→
【職人理論】風扇理論 為什麼我睡不著?! 2016-12-23 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠理論, 精選文章 此篇文章,睡眠管理職人透過「風扇理論」,來解釋睡不著到底可能發生了什麼事…閱讀更多→
【睡眠演化史】三招讓你跟Monday Blue徹底分手!《生理時鐘》 2016-12-20 By: 李偉康臨床心理師 In: 睡眠管理 你今天早上起來,想學蛋黃哥一直窩在被裡,說「不想上班!」?(啊~中箭) 起床當下又覺得心情不好,甚至閱讀更多→