【世界賽事 x 睡眠】世足來了,失眠也來了? 2018-06-26 By: 李偉康臨床心理師 In: 睡眠管理 最近相信有不少人開始和我一樣,為了看各國彼此較勁的精彩足球賽事,在睡前坐在電視前啃著爆米花,一起為運閱讀更多→
【放鬆練習】【失眠認知行為治療】腹式呼吸法 2017-04-19 By: 睡眠管理職人 In: 睡眠管理 🎉限時號外~🎉 好夢心理治療所開幕了!!! 想要好好解決睡眠問題的您, 或是想好好學習放鬆訓練的您。閱讀更多→
【睡眠演化史】為何3C使用讓我輾轉難眠:風扇理論延伸 2017-03-20 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠管理 睡前玩玩手機遊戲後,或是看完精彩的電視節目或電影後,發現躺上床卻睡不著?閱讀更多→
【睡眠收心操】如何在假期中穩定睡眠-STABLE 2017-01-25 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠管理 每每一到長假期,就會擔心好多人因此紊亂了作息, 假期結束後,失眠也就跟著來了,閱讀更多→
【失眠認知行為治療】每日30分鐘睡眠管理計畫 2017-01-11 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠管理 身為 睡眠管理職人,當然就要協助大家來管理一下睡眠,今天我們來說說,如何透過每天的30分鐘,來讓睡眠閱讀更多→
【職人理論】風扇理論 為什麼我睡不著?! 2016-12-23 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠理論, 精選文章 此篇文章,睡眠管理職人透過「風扇理論」,來解釋睡不著到底可能發生了什麼事…閱讀更多→