【睡眠 x 吸煙】睡前一根煙,好眠似神仙?(甘有影?) 2018-10-15 By: 李偉康臨床心理師 In: 睡眠管理 你身邊的他總是要在睡前抽一根煙,才覺得滿足、願意上床睡覺嗎?今天睡眠管理職人要來跟大家分享一個「睡前閱讀更多→
【睡眠演化史】運動與勞動之不同與奧妙《恆定系統》 2017-05-22 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠知識 相信大家應該不只一次聽睡眠管理職人強調,運動的重要性 ,運動可以幫助減重、穩定情緒、提閱讀更多→
【睡眠收心操】如何在假期中穩定睡眠-STABLE 2017-01-25 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠管理 每每一到長假期,就會擔心好多人因此紊亂了作息, 假期結束後,失眠也就跟著來了,閱讀更多→
【職人理論】睡眠ATM《恆定系統》 2016-12-20 By: 李偉康臨床心理師 In: 睡眠理論 你知道嗎?我們的睡眠其實跟提款機(ATM)的道理很像。 我們每天進出銀行,存款提款,存進去的錢就是希閱讀更多→