【睡眠障礙 x 慢性失眠】睡不好有三種,你屬於那一種呢? 2018-10-05 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠知識 “我睡不好!!” “我睡不好!!” “我睡不好!!” 這句話,有很多人自己說過,也有的閱讀更多→
【給失眠患者】你了解失眠的痛嗎? 2018-06-11 By: 李偉康臨床心理師 In: 睡眠管理 最近常聽到失眠的個案說,身邊的朋友同事都不能夠理解我為什麼睡不著。他們都說睡覺就躺上床去睡就對了,怎閱讀更多→
【療效研究】失眠認知行為治療對失眠共病患者的療效 2018-05-08 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠知識 失眠的認知行為治療(Cognitive Behavioral Therapy for Insomni閱讀更多→
【放鬆訓練】【失眠認知行為治療】【逗點空間】今天,你放鬆了嗎? 2018-04-19 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠管理, 精選文章 🎉號外~🎉號外~ 好夢心理治療所開幕了!!! 想要好好解決睡眠問題的您,或是想好好學習放鬆訓練的您。閱讀更多→
【孤獨感系列】孤單寂寞又覺得失眠,怎麼一會事? 2018-04-10 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠理論 孤單寂寞覺得冷~ 不過你知道嗎?孤單寂寞除了覺得冷之外, 還會和失眠形式相互影響喔!閱讀更多→
【放鬆練習】【失眠認知行為治療】漸進式肌肉放鬆法 2018-02-19 By: 睡眠管理職人 In: 睡眠管理 🎉限時號外~🎉 好夢心理治療所開幕了!!! 想要好好解決睡眠問題的您, 或是想好好學習放鬆訓練的您。閱讀更多→
【睡前儀式】睡前4B誘眠法 2017-08-09 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠管理, 精選文章 從「失眠認知行為治療」裡, 「睡眠衛生教育」的立場來看的話, 良好睡前習慣的養成到底是什麼呢?閱讀更多→