【睡眠障礙 x 慢性失眠】睡不好有三種,你屬於那一種呢? 2018-10-05 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠知識 “我睡不好!!” “我睡不好!!” “我睡不好!!” 這句話,有很多人自己說過,也有的閱讀更多→
【睡前儀式】睡前4B誘眠法 2017-08-09 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠管理, 精選文章 從「失眠認知行為治療」裡, 「睡眠衛生教育」的立場來看的話, 良好睡前習慣的養成到底是什麼呢?閱讀更多→
【失眠認知行為治療】刺激控制法:一躺上床腦袋就醒了,這是學習來的?! 2017-01-23 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠管理 失眠的你,是否總是覺得一躺上床,腦袋馬上就醒過來了? 今天睡眠管理職人要為你揭露「一躺上床腦袋就醒了閱讀更多→
【失眠認知行為治療】為自己熬一夜好眠 2017-01-18 By: 林晏瑄臨床心理師 In: 睡眠管理, 職人絮語 獲得一夜好眠的過程就像熬一鍋好湯,把所有該加的料依序加進去之後, 你只能等。閱讀更多→
【失眠認知行為治療】【失眠藥物治療】心理治療跟安眠藥一樣有效?! 2016-12-20 By: 睡眠管理職人 In: 睡眠知識 今年七月美國內科醫師學會(American College of Physician)閱讀更多→