【談午睡】從午餐後低落(post-lunch dip)談要不要午睡及午睡時間點 2018-08-08 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠理論 #快把這個圖文傳給老闆 #向老闆大喊:我要午睡啦!閱讀更多→
【孤獨感系列】孤單寂寞又覺得失眠,怎麼一會事? 2018-04-10 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠理論 孤單寂寞覺得冷~ 不過你知道嗎?孤單寂寞除了覺得冷之外, 還會和失眠形式相互影響喔!閱讀更多→
【生理時鐘 x 輪班工作】輪班工作者的好眠策略! 2018-03-26 By: 李偉康臨床心理師 In: 睡眠理論 輪班工作除了讓你的作息和朋友家人不同,睡眠想必是你最困擾的事情之一吧?工作結束想睡睡不著,工作時又想閱讀更多→
影響表現的兩大睡眠機制及歷程 《恆定系統 x 生理時鐘》 2017-11-03 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠理論 從這張修改自Goel & Dongen等人研究的示意圖裡,可以看到「表現」與「睡眠」的影響,閱讀更多→
【刺激控制法】失眠之過度激發狀態 2017-02-15 By: 林晏瑄臨床心理師 In: 健談圖文, 睡眠理論 晚上可以睡覺囉!好眠者到了晚上大多是期待可以好好休息的, 但是長期失眠的人卻經常感受不到夜晚的興奮感閱讀更多→
【職人理論】風扇理論 為什麼我睡不著?! 2016-12-23 By: 吳家碩臨床心理師 In: 睡眠理論, 精選文章 此篇文章,睡眠管理職人透過「風扇理論」,來解釋睡不著到底可能發生了什麼事…閱讀更多→